10 coisas para fazer após perder o emprego

O que fazer após perder o emprego?

Perder o emprego pode ser uma das experiências mais duras da vida. Se você foi demitido ou perdeu o emprego, isso pode ser devastador. Sua carreira, finanças e autoestima podem ser atingidas com força e, em um instante, a dúvida e a incerteza eliminam qualquer satisfação e segurança.

Mas, embora a perda do seu emprego esteja fora do seu controle, a maneira como você reage com isso não é. Com a determinação de recuperar e se concentrar nos aspectos positivos da sua situação, você pode transformar a adversidade em oportunidade. Este artigo irá mostrar-lhe como.

Quais ações a evitar após perder o emprego?

Você perde mais do que o seu salário quando perde seu emprego. O status, a rotina e sua rede social, por exemplo, podem desaparecer rapidamente, juntamente com ativos menos tangíveis, como autoestima, propósito e identidade.

À medida que a realidade da sua situação o atinge, você pode se sentir triste um minuto e irritado no próximo, e pode ser tentador desabafar suas frustrações. No entanto, reagir por impulso é quase sempre uma coisa ruim, e pode tornar uma situação já difícil, ainda pior.

Aqui estão algumas ações a serem evitadas.

Tornar-se abertamente com raiva

Liberar a sua raiva em gerentes e colegas quando lhe dizem que você perdeu seu emprego pode fazer você se sentir melhor temporariamente, mas prejudicará sua carreira no longo prazo.

Seu empregador pode estar relutante em lhe dar uma boa referência e um pacote de indenização decente se você deixar "uma nuvem negra". E se você cruzar caminhos com seus antigos colegas mais tarde em sua carreira, eles provavelmente lembrarão de seu comportamento agressivo.

É muito melhor sair graciosamente, com sua dignidade e integridade intactas, do que "queimar suas pontes" antes mesmo de deixar o prédio.

Criticar os outros por perder o emprego

Depois de sair, nunca critique seu gerente, seus colegas ou a empresa por trás, pois podem ouvir sobre seus comentários. Falar mal sobre eles pode fazer você parecer não profissional, amargo ou desleal.

Além disso, ao fazer isso, você pode sabotar inconscientemente as chances de sua substituição ter sucesso no seu novo papel - pode perturbá-lo e torná-lo inseguro sobre se ele fez a escolha certa.

Levar para o lado pessoal

Se você foi demitido, você pode sentir que perdeu seu emprego porque não era bom o suficiente, fez algo errado ou seu "rosto não se encaixava". Mas, por mais pessoal que seja, as chances são de que sua partida realmente não dependia de você.

As empresas rotineiramente reduzem e se reestruturam à medida que as circunstâncias das empresas mudam, e às vezes eles têm que deixar as pessoas irem. O Bank of America, por exemplo, demitiu 30 mil pessoas em setembro de 2011, e a IBM demitiu o dobro desse número em 1993. Nessas ocasiões, a perda de emprego não é uma falha pessoal, e você não deve bater-se ou sentir-se desnecessariamente culpado se este for o caso.

No entanto, se perder seu emprego foi inquestionavelmente sua culpa, provavelmente haverá várias questões que precisam ser abordadas para que você não repita os mesmos erros. Enquanto isso, você deve tentar proteger-se da auto piedade. Mesmo as melhores pessoas são demitidas - pegue Steve Jobs na Apple, por exemplo - evite se preocupar com sua situação e se concentre em criar um plano para avançar.

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Como se recuperar da perda do emprego?

Descubra onde você está

Certifique-se de que conhece seus direitos antes de sair da sua organização. Descubra o que você tem direito do seu empregador e do governo - benefícios, pacotes de indenização e esquemas de pensão, por exemplo.

Além disso, pergunte sobre referências, férias acumuladas, salários e horas extras, e sua elegibilidade para seguro de desemprego e cobertura de saúde continuada.

Os pacotes de demissão variam enormemente, se a sua liquidação não cobrir tudo o que você precisa, consulte o seu gerente. Ser capaz de usar o laptop da sua empresa pode ser útil enquanto você está procurando por outro trabalho, por exemplo, ou você pode querer perguntar se pode permanecer em tempo parcial ou freelance. A empresa pode não dizer "sim", mas você não saberá se não perguntar.

Revise suas finanças

Suas finanças serão inevitavelmente esmagadas sem a certeza de uma renda regular. Saber quanto tempo seus recursos lhe permitirão para a procura de emprego podem ajudá-lo a manter o estresse e a ansiedade sob controle. Afinal, ter tempo pode ser a diferença entre apressar-se a assumir um primeiro trabalho medíocre que você pode encontrar e um trabalho estimulante que você vai adorar.

Comece escrevendo uma lista de suas principais despesas domésticas - pagamentos de hipotecas ou aluguéis, contas de serviços públicos, e assim por diante. Em seguida, anote todos os seus ativos e fontes de renda - seu pagamento pela demissão, quaisquer benefícios de desemprego, poupança e pensão, por exemplo. Finalmente, revise seu orçamento para atender às suas novas circunstâncias.

Corte todas as despesas desnecessárias, desenvolva um plano para gastar menos, e considere entrar em contato com credores para refinanciar seus financiamentos ou reprogramar os planos de reembolso.

Você também pode considerar assumir o trabalho temporário ou freelancer para trazer dinheiro no curto prazo. Tenha isso em mente, e olhe para dentro nos primeiros dias após a sua partida.

Avise seus dependentes

Você pode sentir-se chato ou embaraçado, e sua reação instintiva pode ser a fuga. Confiar na mentalidade positiva da família, amigos, ex-colegas e mesmo conselheiros de carreira e grupos de apoio podem fazer uma grande diferença para você e podem ajudá-lo a obter uma nova perspectiva em sua situação.

Compartilhar seus sentimentos sobre o que aconteceu pode ajudá-lo a lidar com o estresse e reduzir qualquer sensação de isolamento que você possa sentir. Os contatos sociais podem aconselhá-lo e incentivá-lo, e eles também podem ser uma fonte de informações sobre novas oportunidades de trabalho.

Seja amável com você mesmo

É essencial lidar com a interrupção emocional da perda de emprego. É igualmente importante cuidar da sua saúde física exercitando, comendo bem e descansando mais.

Também é sensato permitir-se tempo para descomprimir se você puder se dar ao luxo de fazê-lo. Faça umas férias curtas, leia "Guerra e Paz", ou passe algumas semanas preparando o seu jardim. O que quer que você faça, tomar um tempo para absorver o choque é importante.

Procure quaisquer sinais de que você esteja se tornando deprimido, como dificuldade em se concentrar e lembrar detalhes, cansaço excessivo, falta de sono e excesso, e procure ajuda médica profissional se sentir que está sofrendo.

Reavalie sua situação

Para avançar, você precisa reavaliar sua situação, para que você não se veja como uma vítima ou pense em sua perda de emprego como "o fim do mundo". Mudar seu foco do trabalho que acabou de perder para o trabalho que quer ter, e adotar uma mentalidade de observação positiva, será crucial para o seu sucesso em um novo começo.

Considere seus objetivos

Agora é a hora de pensar sobre o que você quer fazer depois. Aproveite a oportunidade para reavaliar seus objetivos de carreira, redescobrir seus valores e reconectar-se com suas paixões e interesses. Você tem a chance de reafirmar o que interessa ou de decolar em uma nova direção.

Se a perspectiva de retornar ao mesmo setor atrai você, pense em por que você perdeu o emprego em primeiro lugar. Existem tendências da indústria que podem afetar sua futura segurança no emprego? Tente evitar qualquer coisa que possa colocá-lo de volta na mesma situação alguns anos depois.

Se, no entanto, você gosta da ideia de mudar para uma nova carreira, tente fazer uma auto-avaliação para combinar suas habilidades, valores, interesses e personalidade com novos caminhos de carreira.

Desenvolva um Plano

Saber onde você quer chegar é uma coisa. Descobrir como você vai chegar lá é outra. Então, você precisa de uma estratégia de busca de emprego.

Uma estratégia de pesquisa de emprego envolve a análise de seus pontos fortes e fracos, elaborando as habilidades e conhecimentos que você precisa para se mudar para uma nova função e se reconectar com sua rede de amigos, associados e ex-colegas.

Aprimore suas habilidades de caça profissional

É sempre uma boa ideia revisar sua carta de apresentação e currículo, para que eles estejam em excelente forma assim que você precisar deles. Certifique-se de que seu currículo é atual, conciso, claramente escrito e preciso, porque você precisará dele para trabalhar duro para você.

Em seguida, volte sua atenção para melhorar suas habilidades de entrevista, pesquisando completamente as posições que você solicita, para que você faça uma ótima primeira impressão quando você for a uma entrevista.

Acerte os anúncios de emprego

Quando você está procurando por vagas, coloque sua rede para trabalhar e mantenha sua mente aberta. Vasculhe sites de pesquisa de emprego, jornais locais, redes sociais baseadas em empresas, sites da empresa, agências de emprego e páginas da rede.

Estender sua pesquisa além da sua profissão foco pode abrir oportunidades em áreas relacionadas que você pode não ter considerado inicialmente, como relações públicas, se o seu campo anterior fosse jornalismo.

Mantenha-se positivo

Então você perdeu seu emprego. Você lidou com o choque emocional, recuperou seu chão e forjou um plano para avançar. Você está voltando ao jogo!

Mas, por mais bem preparado e otimizado que você é, não pode controlar tudo. Pode demorar mais do que gostaria para conquistar o trabalho dos seus sonhos, então fique proativo e pense positivamente, e todo esse trabalho difícil acabará por pagar.