Dar conselhos: uma forma inesperada de superar a procrastinação

Dar conselhos: uma forma inesperada de superar a procrastinação

É sexta-feira à tarde e o relógio está correndo. Você está trabalhando furiosamente para concluir uma tarefa antes do prazo de cinco horas, enquanto se amaldiçoa silenciosamente por não iniciar mais cedo. Como isso aconteceu? O que deu errado? Por que você perdeu o foco? É possível superar a procrastinação?

Bem, houve as horas que você passou relendo e-mails e verificando as mídias sociais, a excessiva "preparação", os intervalos para o café e o tempo gasto em outras tarefas que você poderia ter deixado, com segurança, para a próxima semana.

Soa familiar? Se sim, você não está sozinho!

A procrastinação é uma armadilha na qual muitos de nós caímos. De fato, de acordo com o pesquisador e palestrante Piers Steel, 95% de nós procrastinam em certa medida. Embora possa ser reconfortante saber que você não está sozinho, pode ser preocupante perceber o quanto isso pode atrasá-lo.

Procrastinação é o mesmo que ser preguiçoso?

A procrastinação é frequentemente confundida com preguiça, mas elas são muito diferentes, pois se trata de um processo ativo - você escolhe fazer outra coisa em vez da tarefa que você sabe que deveria estar fazendo. Por outro lado, a preguiça sugere apatia, inatividade e falta de vontade de agir.

A procrastinação geralmente envolve ignorar uma tarefa desagradável, mas provavelmente mais importante, em favor de uma que seja mais agradável ou mais fácil.

Mas ceder a esse impulso pode ter sérias consequências. Por exemplo, mesmo pequenos episódios de procrastinação podem nos fazer sentir culpados ou envergonhados. Isso pode levar à redução da produtividade e fazer com que não atinjam nossos objetivos.

Se procrastinarmos por um longo período de tempo, podemos ficar desmotivados e desiludidos com nosso trabalho, o que pode levar à depressão e até à perda de emprego, em casos extremos.

Como dar conselhos ajuda na motivação?

Pesquisas mostram que dar conselhos, em vez de recebê-los, é fundamental para a motivação. Em empresas como IBM e Motorola, a orientação e o treinamento executivo são agora partes padrão dos programas de desenvolvimento de liderança. As pessoas que buscam sabedoria dos mentores são comuns não apenas nos negócios, mas em todas as facetas da vida.

Mas e se os que procuram aconselhamento ignoram o que realmente precisam? Os psicólogos sabem há muito tempo que as pessoas se deparam com uma classe específica de problemas, os problemas de autocontrole, porque lhes falta a motivação para transformar o conhecimento em ação.

Percebendo isso, decidimos reverter a solução padrão para o autocontrole: e se, em vez de procurar aconselhamento, pedíssemos às pessoas que estavam lutando para dar o mesmo? Em uma série de experimentos, nomeamos populações que lutavam contra o autocontrole - de problemas acadêmicos a problemas financeiros e de saúde - para aconselhar outras pessoas sobre os problemas que estavam enfrentando. Embora dar conselhos não ofereça novas informações ao consultor, pensamos que isso aumentaria a confiança dele. A confiança na capacidade de alguém pode galvanizar a motivação e a conquista ainda mais do que a capacidade real.

Estudo para a mudança

Em um estudo, recrutamos uma amostra de indivíduos desempregados lutando para encontrar um emprego. Pedimos a essas pessoas que dessem conselhos de procura de emprego a seus pares igualmente desanimados. Em seguida, todos os participantes leem dicas de busca de emprego do The Muse, uma plataforma de aconselhamento profissional. Depois de dar e receber conselhos, 68% dos desempregados relataram que dar conselhos os fazia sentir-se mais motivados a procurar emprego do que receber conselhos.

Esse método também se mostrou um poderoso motivador no domínio financeiro. Aproximadamente 72% das pessoas que lutam para economizar dinheiro acharam dar conselhos mais motivadores do que receber dicas de especialistas da America Saves. Da mesma forma, 77% dos adultos que lutam com o controle da raiva acham mais motivador do que receber conselhos de psicólogos profissionais da American Psychological Association. Por fim, 72% dos adultos que lutam para perder peso acharam que dar conselhos sobre perda de peso é mais motivador do que receber conselhos de um nutricionista experiente da Clínica Mayo.

Se você não conseguir atingir os objetivos, perde a confiança. Por várias razões, dar conselhos pode restaurá-lo. Por exemplo, simplesmente ser solicitado a fornecer conselhos implica para aqueles que possuem, em oposição à falta, a capacidade em questão. Dar conselhos leva a pessoa a realizar uma busca tendenciosa na memória, considerando comportamentos passados ​​de sucesso, a fim de gerar conselhos para os outros.

Um norte para superar a procrastinação

Se dar conselhos motiva o comportamento de crianças e adultos, nos domínios profissional e pessoal, por que essa atividade é tão rara? Quando foi a última vez que você disse a uma colega desmotivada que seria uma boa ideia ela motivar outras pessoas? Quando foi a última vez que você indicou um funcionário que não parava de procrastinar para dar conselhos de gerenciamento de tempo a outra pessoa? Provavelmente nunca. Em nossos dados, descobrimos que as pessoas acreditam (erroneamente) de forma esmagadora que elas e outras pessoas serão mais motivadas por receber conselhos do que por dar conselhos. As pessoas atribuem falsamente falhas no autocontrole à falta de conhecimento, mas a falta de confiança - e, por extensão, a motivação - são os verdadeiros culpados.

Existem implicações claras e práticas para a gerência quando se trata de motivação e aconselhamento. Os funcionários que lutam para manter a motivação no trabalho devem dar conselhos tanto ou mais do que recebem. Por exemplo, se um funcionário está enfrentando um problema no trabalho com gerenciamento de tempo, nossa pesquisa mostra que esse funcionário se beneficiaria da solicitação de aconselhar um colega sobre como ajudar a priorizar suas tarefas e gerenciar sua carga de trabalho.

Nossas descobertas sugerem que uma fonte rica e não detectada de motivação está em nosso meio. Embora os gerentes devam continuar ajudando os funcionários com oportunidades diretas de orientação, eles também podem se beneficiar com a reestruturação da conversa, solicitando que seus relatórios deem conselhos aos outros sobre os mesmos problemas com os quais os funcionários estão enfrentando dificuldades. Normalmente, estudos anteriores não se concentraram nesse tipo de orientação, mas inverter o paradigma de "pedir conselhos" para "buscar conselhos" oferece muitas promessas motivacionais e certamente leva a superar a procrastinação.