O trabalho remoto prejudica o bem-estar mental dos funcionários?

O trabalho remoto prejudica o bem-estar mental dos funcionários?

Se você trabalha remotamente ou em casa, provavelmente se viu recebendo comentários invejosos de amigos e familiares. Nenhum gerente olhando por cima do ombro; trabalhando confortavelmente em seu próprio ambiente; vestindo roupas casuais; são tudo o que as pessoas pensam que desejam - mas a realidade do trabalho remoto geralmente é muito diferente.

O cenário de trabalho está mudando - e, embora isso apresente novas oportunidades interessantes para combinar trabalho e vida, ele também vem com seu próprio conjunto de problemas. A questão é: entendemos perfeitamente quais são esses problemas? E mesmo se o fizermos; podemos fazer algo sobre eles?

Qual é a sua percepção do trabalho remoto?

Embora as suposições das pessoas sobre o quão relaxante é não entrar em um escritório todos os dias não sejam 100% precisas, definitivamente existem benefícios a serem obtidos. Uma plataforma de gerenciamento de mídia social, A Buffer, recentemente colaborou com uma série de grandes players no campo do trabalho remoto para compilar um estudo detalhado dos hábitos e opiniões de milhares de trabalhadores remotos em todo o mundo.

Segundo a pesquisa:

• 99% dos trabalhadores gostariam de trabalhar remotamente por pelo menos uma parte do tempo em sua carreira
• 40% dos trabalhadores remotos consideram ter um horário flexível o maior benefício do trabalho remoto
• 84% das pessoas disseram que 'casa' era o local principal de trabalho
• 30% das pessoas desfrutam da capacidade de trabalhar em qualquer local que desejarem
• 14% das pessoas disseram que o trabalho remoto aumentou seu tempo com a família

Com essa aprovação universal ou remota, independente ou trabalhe em posições domésticas - qual é o problema?

Quais são os problemas com o trabalho remoto?

Então, quais são os problemas que esperamos encontrar como trabalhador remoto?

• 22% das pessoas lutam para obter um bom equilíbrio entre vida/trabalho remoto
• 19% dos funcionários remotos consideram o trabalho em casa solitário
• 17% das pessoas que trabalham remotamente lutam com colaboração ou comunicação
• 10% dos trabalhadores domésticos acham muito difícil evitar distrações
• 8% simplesmente lutam para permanecer motivados

Quase metade de todos os trabalhadores remotos lutam com algum problema relacionado ao bem-estar. Não vamos esquecer; 99% das pessoas desejam manter o trabalho remoto e 95% incentivam seus amigos a fazer o mesmo.

Como o trabalho remoto parece apresentar riscos significativos, a primeira coisa que você precisa perguntar é se o risco é ou não necessário; esse risco pode ser completamente removido? Devemos remover posições de trabalho remotas?

Para a maioria dos empregadores, a resposta sensata é não. Remova posições de trabalho remotas e você poderá perder um número razoável de pessoas para organizações mais flexíveis. No entanto, é uma faca de dois gumes - porque, embora você não queira remover completamente as posições, não deseja reduzir a produtividade ou, pior ainda, o bem-estar mental dos funcionários, diminuindo tanto que eles se tornam doente ou sair.

1. O trabalho vem primeiro

Os trabalhadores remotos costumam trabalhar horas significativamente mais longas para garantir que sua produção esteja alinhada com o que eles acham que é esperado. Como resultado, sua taxa horária pode cair, relacionamentos pessoais saudáveis ​​podem sofrer e o bem-estar mental pode ser prejudicado. O trabalho geralmente pode vir em primeiro lugar, qualquer que seja o custo.

2. Isolamento

Isolamento do local de trabalho também pode significar isolamento de informações importantes e culturas positivas no local de trabalho. Isso não apenas limitará a eficiência; também pode comprometer sentimentos de segurança no emprego.

3. (Falta de) recursos

A falta de recursos no local de trabalho significa que a saúde ergonômica pode ser prejudicada. Trabalhar com um laptop no sofá e o celular no ombro não substitui um espaço de trabalho, uma cadeira de escritório, uma mesa e um fone de ouvido.

4. Segurança de Dados

A proteção de dados pode ser uma fonte de profunda preocupação. Os funcionários podem hesitar em transportar dados confidenciais por medo de perda - e as possíveis ramificações legais. Com esses dados frequentemente cruciais para as funções de trabalho, a produtividade pode cair.

5. Trabalho é Casa

Quando o trabalho e a casa se tornam um local, pode ser difícil manter limites entre os dois. Problemas com a 'desativação' do trabalho podem levar a relacionamentos pessoais diminuídos e perda de tempo que normalmente envolve atividades de lazer ou relaxamento.

6. Suporte

Muitos cargos freelancers criativos também exigem o tipo de suporte administrativo e de vendas que uma empresa normalmente forneceria. Como tal, os freelancers geralmente se encontram em posições fortemente confinadas a responsabilidades que simplesmente não antecipavam.

7. Sem código de vestimenta

Quando não há necessidade de se vestir formalmente (ou mesmo se vestir), o bem-estar mental pode se deteriorar. Padrões mais relaxados - seja no vestuário, na postura, na apresentação ou em muitas outras áreas, podem levar a um impacto não reconhecido na auto-estima a médio e longo prazo.

8. Estagnação

Trabalhar em casa carece de alguns dos marcadores que o identificam pessoalmente como bem-sucedido ou alcançado. Onde um funcionário de escritório pode mudar de escritório, conseguir uma vaga de estacionamento ou simplesmente se deslocar em diferentes círculos sociais do trabalho, um funcionário remoto pode sentir que permanece estagnado, prejudicando a confiança e os sentimentos de valor - tanto dentro da organização quanto pessoalmente.

Como criamos e nutrimos trabalhadores remotos saudáveis?

Se quisermos nos engajar com sucesso nesta nova era de emprego, precisamos estar absolutamente confiantes de que estamos fazendo todo o possível para mitigar os problemas de saúde que os trabalhadores remotos enfrentam. Se você é um empregador, é seu dever garantir o bem-estar; se você é freelancer ou consultor, cabe a você desempenhar as funções de um empregador, levando a sério seu próprio bem-estar.

Com isso em mente, o que podemos fazer para garantir que nosso ambiente de trabalho seja propício à saúde e à produtividade?

1. Crie um espaço profissional

Goste ou não, você não fará o seu melhor trabalho sentado em sua cama com a Netflix ativada em segundo plano. Procure criar um espaço de trabalho profissional, com uma cadeira e uma mesa que não danifiquem sua postura. Você também não precisa gastar uma fortuna - mas é importante separar 'trabalho' de 'casa' - mesmo que seja apenas dedicando um canto de uma sala à produtividade.

2. Pense em segurança

Trabalhar remotamente não precisa significar que dados sejam colocados em risco. Usar uma boa VPN para conectar seu escritório em casa ao mundo inteiro ajudará você a aderir a novas leis estritas. O Surfshark para usuários do Android é uma opção profissional padrão que ajudará a manter até os freelancers em conformidade com a lei GDPR em relação ao tratamento de dados. Você também pode solicitar uma VPN ao seu empregador.

3. Garanta que a comunicação adequada ocorra

Verifique se você (ou sua equipe) está no circuito. O Facetime ou o Skype podem ajudar com isso se você estiver trabalhando remotamente. Há uma grande responsabilidade pelas empresas de serem mais inclusivas em suas reuniões; portanto, não tenha medo de trazer essa discussão à tona. No entanto, existe alguma responsabilidade em assumir a responsabilidade - faça check-in diariamente, torne-se conhecido e entre em contato quando for apropriado. Por outro lado, os gerentes podem usar ferramentas de gerenciamento de projetos para melhorar a colaboração e manter o fluxo de trabalho organizado e sob controle.

4. Meça o tempo

Se você é um funcionário do gerente, pode tirar proveito do gerenciamento de tempo. Pare de se sentir culpado! Às vezes, o tempo não é suficiente para concluir uma demanda - e você pode entender se controlar o tempo em que você e sua equipe estão investindo em um projeto.

5. Arranje tempo para se movimentar

Não evoluímos para andar bípedes e depois caímos em uma mesa sem nos movermos durante a maior parte da vida em vigília. Levante-se e caminhe a cada hora - e crie um regime de alongamento que o ajudará a evitar dores nas costas e dores que o impedem de trabalhar. Essa dica também é útil para quem trabalha no escritório.

6. Tenha cuidado com as notificações

O melhor (e terrível) dos telefones celulares é que você está sempre em contato. Como gerente, você deve instruir sua equipe a considerar um telefone comercial para fins de trabalho - e não fique tentado a entrar em contato com colegas de trabalho ou clientes 24 horas por dia, 7 dias por semana. A maioria entende o equilíbrio entre a vida profissional/doméstica - mas alguns ultrapassarão a marca, se puderem. Diga a eles para desativar as notificações de trabalho ou definir o modo avião quando fechar o laptop - você precisa de tempo para relaxar.

Você pode trabalhar em casa com todos os benefícios que espera de um trabalho no escritório - basta saber quais são eles. A conscientização dos problemas que acompanham o trabalho remoto é absolutamente essencial - isso não pode ser exagerado. Ser honesto sobre seus sentimentos ajuda - é fácil pensar em "tenho sorte de trabalhar em casa" e forçar-se a continuar com o trabalho - mas é um caminho cheio de perigos.